90 napos diéta alakformáláshoz

90 napos diéta A fogyókúra minden nő számára ismert. Nem mindegy melyik módszer mellett döntünk, ha tartós eredményeket szeretnénk elérni. Van akinek a fehérje diéta, másnak a 90 napos diéta vált be. A szervezetünktől függ, hogy melyik fogyókúra eredményesebb és melyik az ami könnyebb a számunkra. A karcsúság minden nő vágya, de ezért nem kell koplalni, csak a megfelelő módszert kell kiválasztanunk. Ha a fehérjék alkotják ételeink legnagyobb részét akkor a fehérje diéta jól működhet. Amennyiben türelmesek vagyunk, akkor a 90 napos fogyókúra mellett is döntetünk. Ebben az esetben nem kell tartanunk a jojó-effektustól, hiszen a fogyás nem egyik napról a másikra történik. Amennyiben nagyobb súlytól szeretnénk megszabadulni akkor az alakformálás is szükséges. Nem elegendő diétázni, mozogni is kell, hogy elérjük a kívánt eredményeket. Az alakformálás nem olyan nehéz mint amilyennek gondolnánk, nem muszáj megerőltető gyakorlatokat végeznünk. A csinos alakért tenni is kell, így a fogyókúrához kitartás kell. A fogyás nem mindenkinél indul be egyformán gyorsan. Ne ijedjünk meg ha a fehérje diéta esetén nem látjuk rögtön az eredményeket, a türelem nagyon fontos és persze tartsuk be a szabályokat. Forrás: Wikipedia

alakformálás

A 90 napos diétához is nagy türelemre van szükségünk és persze az önfegyelemről se feledkezhetünk meg. A fogyókúra akkor hatékony ha betartjuk a szabályokat. Érdemes  az alakformálás mellett döntenünk, hogy a plusz kilóktól könnyebben megszabaduljunk. A fogyás akkor megy a legkönnyebben ha nem csak diétázunk de mozgunk is. Gyors fogyás is lehetséges, de ez csak akkor ajánlott ha csupán pár kilogrammnyi pluszról van szó. Különben a jojó-effektust nem biztos, hogy sikerül elkerülni. A gyors fogyás előnye, hogy hamar látszik az eredmény, a hátránya viszont, hogy néha szigorú diétára van szükség ahhoz, hogy elérjük a kívánt eredményeket.

fogyókúra tippek

Amennyiben a tartós fogyás a cél, haladjunk inkább lassabb tempóban, ez a szervezetünk számára sem olyan megterhelő. A fogyás nem csak álom, ha kitartóak vagyunk elérhetjük a céljainkat, de minden nap tenni kell a csinos alakért. ibody